Acerca de Amaxali

Psiconutrición

Las emociones que influyen en nuestro comportamiento alimentario como la ansiedad o el estrés, las dificultades psicológicas o comorbilidades que pueden existir a la hora de aplicar y elegir nuestra propia alimentación y las posibilidades que envuelven al tratamiento del sobrepeso y la obesidad son claros ejemplos de esta vinculación entre estos dos ámbitos que define la Psiconutrición.

La Psiconutrición o Psicología de la Alimentación, es la ciencia que estudia nuestra relación con la comida. Para poder explicar y abordar dicha relación, la Psicología de la Nutrición tiene en cuenta nuestras emociones, conductas, así como nuestro contexto social y relaciones.

Esta vertiente psicológica, no tan solo trata de dar respuestas a los trastornos de la alimentación (anorexia, bulimia, vigorexia…). Sino que también da cabida a aquellas dificultades que son difíciles de diagnosticar, pero no por ello, son menos importantes o generan menos malestar en las personas.

Aquí incluiríamos el comer compulsivamente, los atracones, la ansiedad por la comida, rechazo al cuerpo, dietas crónicas... y otras dificultades relacionadas con la comida y nuestro cuerpo.

Emociones y alimentación

¿Te has preguntado alguna vez cómo influyen tus emociones a la hora de comer?

Después de un complicado día de trabajo, ¿Comes de manera compulsiva?

¿Abres el refrigerador cada vez que sientes que te aburres?

¿Tienes un conflicto y comes rápido, sin conciencia y con ansiedad?

¿Cuántas veces al sentir preocupación o miedo comes para sentir alivio?

Es bastante común que a veces, podamos refugiarnos en la comida para que nos ayude a calmar emociones desagradables. Pero cuando ésta es nuestra única estrategia, y por lo tanto, se convierte en un hábito, el riesgo puede ser demasiado alto.

Depender totalmente de la comida para llenar vacíos o evitar sentir emociones, puede volverse en nuestra contra. Lo que resultó adaptativo en un momento muy determinado de nuestras vidas, ahora puede traernos muchas consecuencias negativas como por ejemplo, aumento de peso, colesterol, diabetes, culpa, obsesiones y sentimientos negativos, entre otros.

Hablamos de hambre emocional, para referirnos a una conducta desadaptativa, cuyo motor son las emociones. La comida, pasa a ser un refuerzo de corto plazo con el fin de dejar de sentir estrés, ansiedad, miedo, aburrimiento...

Después de dicha conducta, aparecen sensaciones negativas (culpa, malestar…) de forma que volvemos a recurrir a la comida para sentirnos mejor. Creamos así, un círculo vicioso que nos lleva una y otra vez a gestionar las emociones de la misma manera, sin tener la oportunidad de construir estrategias propias. Es entonces cuando la ayuda de un profesional experto es imprescindible.

¿Cómo podemos ayudarte?

En AMAXALI encontrarás a profesionales que te orientaran a explorar nuevos caminos que te lleven a comprender y sanar cuerpo y mente. Te ayudaré a hacer las paces con la comida y contigo mismo, en un espacio seguro y de confianza donde te sentirás cómodo.

A través de diferentes estrategias y herramientas que aprenderás en la consulta podrás:

• Aumentar seguridad y confianza.
• Nutrir tu cuerpo de forma consciente.
• Educación en Emociones y en estrategias de afrontamiento.
• Reducir el nivel de exigencia y en la espera de resultados inmediatos y/o a corto plazo.

Los resultados en este ámbito son graduales; hablamos de hábitos y por lo tanto de intervenciones que requieren un tiempo para re direccionarlos, cambiarlos o instaurarlos. Por otro lado, hablamos de resultados que van más allá de la pérdida de peso; se trata de cambiar la relación con la comida.

¿Cómo trabajamos?

Cada persona crea un sistema para comprender su mundo y sus experiencias internas.

Partiendo desde este punto, nuestra misión será la de llevar la atención hacia tus propios significados, para poder flexibilizarlos y construir nueva formas de relacionarte contigo mismo.

Utilizando diferentes técnicas y estrategias te ayudaremos a comprender tu momento presente, rescatando aquellas herramientas y habilidades que destacan en ti.

En el proceso de psicoterapia, jugarás un papel activo para poder así re-descubrir nuevas maneras de interpretar tu realidad que sean más funcionales, sin necesidad de recurrir a la comida.

La confianza, cercanía, empatía y comprensión, serán nuestras compañeras de viaje en tu proceso de psicoterapia.

Así, las características de la intervención en Psiconutrición serían las siguientes:

• Se centra en aspectos vinculados a la alimentación y hábitos saludables. No solo en la vertiente de la alimentación, sino también en otros factores, como los emocionales, sociales y laborales.
• Tanto la imagen personal como la aceptación de la misma son importantes para iniciar un trabajo en Psiconutrición. Hay ocasiones que la lucha por la propia imagen corporal genera frustración. Se estudia el contexto donde se lleva a cabo la alimentación, entre otras variables que facilitan o perjudican una alimentación saludable.
• Ayudan a la toma de decisiones y al conocimiento de los productos saludables y ultra procesados. Además, se trabaja algunos conceptos arraigados socialmente, como por ejemplo el concepto de dieta y los mitos nutricionales que afecta a la elección de productos.